Sie sind begeisterter Läufer und wissen um die Konditionserhöhung allein durch diesen Sport? Prima. Wussten Sie aber auch, dass das A und O eines guten Läufers seine Laufschuhe sind? Nicht nur für viele Rückenprobleme, sondern auch für schlechteres Laufen machen viele Sportler schlechte Laufschuhe verantwortlich. Asics, Puma oder Adidas? Die Qual der Wahl. Doch welche [...]
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Wer mehr als nur Spazierengehen möchte, der wird sich vielleicht für das Nordic-Walking interessieren. Nordic-Walking ist eine Walkingtechnik in Anlehnung an die des Skilanglaufs durch den Einsatz von Stöcken, welche zusätzlich die Schulter- und Oberarmmuskulatur trainieren. Im Gegensatz zum Walking können beim Nordic-Walking ungefähr 20 Prozent mehr Energie umgesetzt sowie eine etwa 6 Prozent höhere [...]
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Wer glaubt, nur weil überall Schnee und Kälte herrschen, kann jetzt nicht mehr im Freien gelaufen werden, der irrt. Gerade auch bei kalten Temperaturen braucht der Körper seinen Bewegungsausgleich. Was wäre da besser als an der frischen Luft zu Joggen? Vor allem im Winter sollte jedoch einiges beim Joggen beachtet werden. Neben dem richtigen Aufwärmprogramm, [...]
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