Es ist eine Kombination aus Pilates und Cardio-Moves: Das neue Workout Pilardio. Dabei ist es ein echtes Fettverbrennungsgenie. In einer Stunde kann man mit Pilardio bis zu 500 Kalorien verbrennen! Pilates. Viele kennen es, viele schätzen es. Doch manch einem Fitnessbegeisterten ist es doch etwas zu langweilig. Das hat nun ein Ende – mit [...]
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Es gibt ja so viele Übungen für einen flachen, straffen Bauch. Doch eigentlich reichen drei Stück täglich und regelmäßig ausgeübt völlig aus. Hier kommen die drei goldenen Fitness-Übungen für einen straffen Bauch. Zuerst einmal sollten Sie wissen, dass sich unsere Bauchmuskulatur aus vier Bauchmuskel-Gruppen zusammensetzt: Gerader Bauchmuskel (m. rectus abdominis) Innerer schräger Bauchmuskel (m. obliquus internus abdominis) [...]
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Fitness ist nicht gleichbedeutend mit Fitness Studio, auch wenn das vielleicht manche Menschen meinen. Fitness hat vielmehr mit Wohlgefühl und Sportlichkeit zu tun. Deshalb ist es auch egal, an welchem Ort und mit welchen Mitteln Fitness-Training ausgeübt wird. Doch gilt es dabei drei Regeln zu beachten. Fit zu sein, dass wünscht sich fast jeder. Fit [...]
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Wussten Sie, dass sich bereits im 19. Jahrhunderts die ersten Gebietsvereine in Wanderverbänden organisiert haben? Zudem halfen die naturverbundenen Wanderer noch bei der Erschließung der Natur durch Wanderwege, Wegweiser, Karten und Aussichtstürme. Wandern hält nicht nur den Körper, sondern auch die Seele fit. Als Volkssport Nummer eins in Deutschland ist es Zeit sich wieder einmal [...]
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Hier noch zwei Sit-ups, da noch dreimal Steppen. So oder so ähnlich sieht der genaue Fitnessplan erstellt von diversen Fitnessstudios aus. Er berücksichtigt die genauen Ziele und Belastungen der Trainingsperson. Wem das allerdings nach gewisser Zeit zu langweilig wird, der sollte vielleicht auf Salsa-Aerobic oder Dance-Aerobic umschwenken. Heiße Rhythmen und schwungvolle Musik begeistern nicht nur [...]
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