Gerade wurden Brad Pitt und Jennifer Aniston zu den „Fittesten Menschen über 40“ erklärt. Doch wie machen diese Stars das nur und was ist ihr Geheimnis? Um fit zu sein, muss man kein Star sein. Joggen, Gymnastik und Yoga sind Möglichkeiten sich jederzeit fit zu halten. Wem das nichts ist, der kann sich in [...]
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Wer kennt das nicht, Arbeit, Familie und Freizeit unter einen Hut zu bringen ist oftmals nicht leicht. Darüber hinaus noch die Zeit für ein effektives Training und die eigene Fitness zu finden, ist für Manche so gut wie unmöglich. Doch kann man bereits zu Hause sehr viel schaffen. Hometraining heißt das magische Wort. Das Wichtigste [...]
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Wenn Sie meinen, dass Trampolinspringen nur etwas für junge Leute ist, dann liegen Sie völlig verkehrt. Gerade in der Medizin ist das Trampolin sehr angesagt. Nicht nur Muskeln und Organe werden trainiert und aktiviert, sondern auch die Entschlackung angeregt. Trampolinspringen wird heutzutage häufig belächelt und als Aktivität für Kinder abgetan. Dabei ist dieses Gerät [...]
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Es ist eine Kombination aus Pilates und Cardio-Moves: Das neue Workout Pilardio. Dabei ist es ein echtes Fettverbrennungsgenie. In einer Stunde kann man mit Pilardio bis zu 500 Kalorien verbrennen! Pilates. Viele kennen es, viele schätzen es. Doch manch einem Fitnessbegeisterten ist es doch etwas zu langweilig. Das hat nun ein Ende – mit [...]
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Es gibt ja so viele Übungen für einen flachen, straffen Bauch. Doch eigentlich reichen drei Stück täglich und regelmäßig ausgeübt völlig aus. Hier kommen die drei goldenen Fitness-Übungen für einen straffen Bauch. Zuerst einmal sollten Sie wissen, dass sich unsere Bauchmuskulatur aus vier Bauchmuskel-Gruppen zusammensetzt: Gerader Bauchmuskel (m. rectus abdominis) Innerer schräger Bauchmuskel (m. obliquus internus abdominis) [...]
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