Fette – sie treiben den Cholesterinspiegel in die Höhe, machen dick und sind auch so nicht sonderlich beliebt. Trotzdem brauchen wir sie um zu überleben. Doch welche Fette sind gut und auf welche können wir eher verzichten? Fette sind Nährstoffe wie auch Ballaststoffe oder Mineralien, welche der Körper braucht um beispielsweise genügend Energie zu haben. [...]
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Wenn man Trainingsernährung hört, denkt man gleich an Leistungssportler oder Bodybuilder. Klar, die sind auch das beste Vorbild, aber auch der „normalsterbliche“ Fitnessbegeisterte kann mit einem effektiven Ernährungsplan seine Kondition und seinen Muskelaufbau voranbringen. Nicht nur bei einer Diät ist es ratsam sich einen Ernährungsplan aufzustellen, sondern auch wenn man so richtig „fit“ werden will. [...]
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Asthma – wer es hat, der weiß, wie schlimm diese chronische Erkrankung doch ist. Immer mehr vor allem Kinder erkranken an dieser Krankheit. Nun könnte das Leiden bald ein Ende haben – mit der richtigen Ernährung. Wussten Sie schon, dass weltweit ungefähr 300 000 Millionen Menschen an Asthma leiden? Wer diese Zahl hört, muss zugeben, [...]
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Vorsicht statt Nachsicht – so lautet das Motto, dass vor allem in Ernährungsfragen zählt. So kann beispielsweise einer Erkältung ganz klar durch die richtige Ernährung vorgebeugt werden. Besonders in der kalten Jahreszeit ist es daher wichtig, ausreichend Vitamine zu sich zu nehmen. Stichwort: Abwehrkräfte. Einen Apfel am Tag und man spart sich den Arzt OK. [...]
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Da sollte man doch glauben, dass Koffein der Muntermacher schlechthin ist und einen voll durchstarten lässt, doch jetzt kommt etwas ganz anderes ans Tageslicht. Forscher der Northern-Kentucky-Universität fanden heraus, dass wer Energiedrinks mit sehr hohen Dosen Koffein trinkt, langsamer reagiert als jemand, der weniger oder sogar kein Koffein zu sich nimmt. In einer Studie wurden [...]
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